饭后不发胖的7个好习惯
烧烤后吃根香蕉      烧烤后吃根香蕉     烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

喝杯芹菜汁       喝杯芹菜汁     吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶      吃火锅后喝点酸奶     吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水      饭后喝大麦茶或橘皮水     消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

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   减肥是一个持久的富有乐趣的过程。

   但我决定减肥，就立即想到有两种结果：

    一、减肥成功：减肥成功其实就是左手和右脸的故事，道具是一把刀。左手拿着刀去割右脸的肉，其过程必然是巨大的痛苦。当你忍痛割完，你会发现肉少了。

    二、减肥失败：减肥失败也是左手和右脸的故事，只是更加简单，不需要其他道具。抬起左手，把头左转45°，然后狠狠地持续地拍在右脸上，一段时间后，你会发现右脸大了。体重虽然变化不大，但仍可以清晰看到减肥失败反弹后的效果。

    减肥注定是个悲情英雄式的故事。

      仓库储存:a脱脂奶粉 300g

                  b燕麦片   400g

                  c苹果     4个

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